ご自宅でできるデイリートレーニングです。
レッスンで習ったポイントを思い出しながら、毎日続けて行ってください。
朝の洗顔時に、鏡に向かって母音体操。表情筋をほぐし、笑顔で一日を過ごすことができます。良い一日を過ごす習慣として、お勧めです。
母音体操でフェイスエクササイズ
母音：日本語では使わない筋肉を鍛える ＜フェイスストレッチ＞
子音体操で全身運動
摩擦音：長さが決め手！お腹の底から息を絞り出しましょう ＜ブレスストレッチ＞
ふ～ / ぶ～
feel, food, fog / veal, view, voice
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、両腕を後ろから頭の上へまわし上げます。
2.上前歯の先を下唇の内側に当てて息を吐きながら、両腕を遠くへ伸ばして、身体の前で大きなボールを抱え込むように、両腕を徐々に降ろします。
す～ / ず～ ①
thief, throat, thank / these, though, that
1.胸をしっかり張って両腕を真横に広げながら、鼻からたっぷり息を吸い込みます。
2.両腕を胸の前に伸ばし、手のひらを交差して合わせます。この時、舌を前歯で軽く挟みます。
3.息を吐きながら、お腹を引き上げるように両腕を頭の上へ持ち上げます。
4.持ち上げた腕は、ストンと力を抜いて身体の両脇に降ろして、基本姿勢に戻ります。
す～ / ず～ ②
seat, soup, sad / zip, zoo, zap
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、右側の脇に手のひらを合わせて構えます。
2.上下の前歯の隙間から息を吐きながら、小さな穴をすり抜けるように、合わせた両手を、顔の前を通って斜め上へ十分に伸ばします。
3.基本姿勢に戻ります。
4.今度は左側の脇に手のひらを合わせて構え、同じ要領で両腕を反対側の斜め上へ伸ばします。
し～ / じ～
sheet, shoot, shop / leisure, pleasure, vision
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、右手の人差し指を口元に当てて「静かに！」のポーズです。
2.口元に当てた右手の人差し指を前方へ押し出すと同時に、「シーッ」と息を吐きながら、右足を後ろに引きます。
3.足を元の位置に戻して、基本姿勢に戻ります。
4.今度は左手と左足で同じ動作を行います。
は～
hip, hop, Hi!
1.腕と一緒に、足をうしろへ踏み出します。鼻からたっぷり息を吸い込みながら、右腕を前から上へまわし、右足を一歩後方へ引きます。
2.アンダースローの要領で、下から前方へ息のボールを放り投げます。
3.基本姿勢に戻ります。
4.反対側の腕で同じように息のボールを放り投げます。
5.左右4回ずつ行い、だんだん息を強く吐いて、息のボールを遠くへ飛ばします。
破裂音：勢いが命！ モヤモヤも一緒にはじき飛ばしましょう ＜ブレススプラッシュ＞
ぷっ / ぶっ
pet, put, pack / bed, boook, back
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、グッと拳を握って胸の脇に構えます。
2.両手を開いて勢いよく前へ突き出しながら、息を一気に吐き出して、「ぷっ」。
3.今度は両手と一緒に足も前に出します。鼻からたっぷり息を吸い込みながら、グッと拳を握って胸の脇に構えます。
4.両手を勢いよく前へ突き出すときに、片方の足も一緒に踏み出します。息を一気に吐き出して、「ぷっ」。
5.息を吸いながら、足を戻します。
6.４の動作を反対側の足を踏み出して行います。
とっ / どっ
tip, top, tap / dish, dog, damp
1.鼻からたっぷり息を吸い込みます。
2.「とっ」と発声しながら、最初はゆっくり両手で太ももを叩きます。
3.次にテンポアップして、「とっ」「とっ」「とっ」・・・・と両手で太ももを叩きます。
4.さらにテンポアップして、「とっとっとっとっとっとっ・・・・」と発声しながら叩きます。
くっ / ぐっ
cake, cook, cat / gate, good, gap
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、手のひらを上に向け、両手をまっすぐ前に伸ばします。
2.グッと拳を握って両腕を引き寄せ、身体を前後の「く」の字に曲げると同時に、息を一気に吐き出して、「くっ」。
3.基本姿勢に戻ります。
4.ウエストを意識して、今度は左右に身体を曲げましょう。鼻からたっぷり息を吸い込みながら、右腕を下からまわして身体の横へまっすぐ伸ばします。
5.肘を曲げてウエストへ引き寄せながら上半身を横に「く」の字に曲げると同時に、息を一気に吐き出して「くっ」。
6.左側も同様に行います。左右交互に続けましょう。
ちっ / ぢっ
check, chop, chat / jet, job, jazz
1.鼻からたっぷり息を吸い込みながら、上半身を左側へひねります。
2.右腕を斜め上へ放り出して、ひねりを開放しながら、一気に息を吐きだして、「ちっ」。
3.基本姿勢に戻ります。
4.今度は上半身を右側にひねって、同じ運動を行います。
5.今度は腕と一緒に、足も横に踏み出します。鼻からたっぷり息を吸い込みながら、上半身を左側へひねります。
6.右足を横へ一歩踏み出しながら、右腕を斜め上へ放り出して、一気に息を吐きだして、「ちっ」。
7.基本姿勢に戻ります。
8.今度は上半身を右側へひねって、同じ運動を行います。
ほかにも、大事な子音や、日本人には難しい音の使い分けなどがあります。運動効果だけではなく、ネイティブに近い発音を目指したい方は、是非レッスンをご受講ください。